Tubuh memerlukan nutrisi yang baik setelah menjalani operasi atau mengalami kecelakaan.
Pasalnya, hal itu diperlukan oleh tubuh pada masa penyembuhan agar luka akibat operasi dan kecelakaan cepat kering dan sembuh.
Saat masa penyembuhan, disarankan untuk mengkonsumsi banyak makanan mengandung serat dan protein dalam rangka tubuh memperbaiki jaringan.
Berikut adalah daftar empat makanan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka:
1. Biji-bijian
Biji-bijian adalah bahan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang sangat baik bagi tubuh.
Mengkonsumsi biji-bijian setelah menjalani operasi juga diklaim dapat mempercepat penyembuhan luka.
Namun, tidak semua biji-bijian memiliki kandungan nutrisi yang sama, contohnya adalah beras putih yang kandungan nutrisinya kalah jauh dengan beras merah.
2. Buah dan sayur
Buah dan sayur merupakan salah satu sumber serat, vitamin, dan mineral yang dapat mempercepat penyembuhan luka bekas operasi.
Namun, Anda perlu mengkonsumsi keduanya dengan porsi yang seimbang agar tidak menyebabkan efek samping.
Berlebihan mengkonsumsi buah-buahan dapat menyebabkan diare, sedang berlebihan mengkonsumsi sayuran dapat menyebabkan kembung.
3. Ikan segar
Mengkonsumsi ikan segar sudah sejak lama dipercaya dapat mempercepat penyembuhan luka.
Kandungan protein yang tinggi pada ikan membantu memulihkan dan memperbarui sel-sel setelah menjalani operasi.
Anda dapat mengkonsumsi ikan sesuai selera mulai dari ikan laut atau ikan air tawar serta diolah dengan digoreng atau dibakar.
4. Daging ayam dan merah
Daging ayam dan merah diketahui memiliki kandungan protein tinggi yang bagus bagi penyembuhan luka.
Mengkonsumsi bahan makanan ini bermanfaat menyediakan nutrisi untuk jaringan dan otot batu yang mempercepat penyembuhan luka.
Namun, beberapa sumber protein diketahui mempunyai kandungan lemak jenuh tinggi sehingga harus dikonsumsi dalam porsi yang tidak berlebihan.
Meskipun keempat makanan di atas dapat mempercepat proses penyembuhan luka, namun Anda harus tetap memperhatikan pola makan secara keseluruhan.
Hal tersebut juga harus dibarengi dengan menjaga asupan nutrisi yang diterima tubuh tetap seimbang.
Disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar gula dan lemak jenuh yang tinggi.
Pasalnya, kedua zat tersebut dapat menghambat proses penyembuhan luka sehingga lama sembuhnya.
Agar tidak merasa bosan, disarankan juga membuat menu harian agar menu makanan lebih bervariasi setiap harinya.
Artikel ini telah ditinjau oleh
dr. Nurul Aprilia
dr. Umum RS Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA
Kunjungi Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA
Jl. Soekarno Hatta No. 581 Bandung 40275 Indonesia
KAMI MELAYANI PEMERIKSAAN DETEKSI DINI PENYAKIT JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH
Akses https://rsjpparamarta.com/layanan-medical-check-up.html untuk mendapatkan informasi paket pemeriksaan kesehatan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Atau Download Aplikasi MyParamarta di Google store untuk berkonsultasi dengan Dokter
