Mandi malam hari selama ini masih dianggap tabu oleh sebagian besar masyarakat Indonesia.
Ini disebabkan banyak mitos yang beredar di tengah masyarakat mengenai mandi malam hari.
Berbagai mitos tersebut menyebutkan mandi malam hari dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh.
Salah satu mitos yang paling terkenal mengenai mandi malam hari adalah dapat menyebabkan rematik.
Mitos lainnya menyebutkan bahwa mandi malam hari menyebabkan seseorang terkena angin duduk.
Tapi, berbagai mitos yang beredar di kalangan masyarakat tersebut tidak terbukti kebenarannya.
Berbanding terbalik dengan berbagai mitos yang beredar, mandi malam hari justru memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh.
Beberapa manfaat mandi malam hari yang baik bagi tubuh diantaranya meningkatkan kualitas tidur, membersihkan kulit, serta meredakan gejala pilek.
Manfaat lain mandi malam hari menggunakan air hangat adalah menurunkan detak jantung lebih cepat serta menenangkan otot tegang setelah olahraga.
Bila dilakukan secara rutin, mandi malam hari menggunakan air hangat juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh,
Meski begitu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tetap mendapatkan manfaat baik dari mandi malam.
Jika ingin mandi malam hari, disarankan untuk menggunakan air hangat dibandingkan air dingin.
Menurut sebuah penelitian, mandi malam hari menggunakan air hangat bermanfaat memperlancar peredaran darah dan menurunkan suhu sehingga tubuh menjadi rileks.
Mandi malam hari menggunakan air hangat juga membuat tubuh lebih cepat mengantuk sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.
Selain itu, mandi malam hari juga membuat Anda lebih cepat ngantuk dan tidur lebih berkualitas.
Sementara itu, mandi malam hari menggunakan air dingin malah akan membuat suhu tubuh turun drastis dengan cepat.
Kondisi ini menyebabkan tubuh kaget karena perubahan suhu yang cepat sehingga menyebabkan rasa kantuk hilang hingga sulit tidur.
Dengan begitu, bisa disimpulkan berbagai mitos yang beredar mengenai mandi malam hari adalah salah, namun tetap harus menggunakan air hangat.
Sumber foto: Pixabay
Artikel ini telah ditinjau oleh
dr. Glen Glady Prakasa
dr. Umum RS Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA
Kunjungi RS Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA
Jl. Soekarno Hatta No. 581 Bandung 40275 Indonesia
KAMI MELAYANI PEMERIKSAAN DETEKSI DINI PENYAKIT JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH
Akses https://rsjpparamarta.com/layanan-medical-check-up.html untuk mendapatkan informasi paket pemeriksaan kesehatan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Atau download aplikasi MyParamarta di Google Store untuk berkonsultasi dengan Dokter
