Tensi Darah Normal Berdasarkan Usia, Ini Daftarnya

Tensi darah atau tekanan darah bisa diartikan sebagai ukuran kekuatan darah yang mendorong dinding arteri saat jantung memompa darah.

Menjaga tensi darah agar tetap normal dan rutin memantaunya agar terhindar dari komplikasi penyakit serius merupakan hal yang penting bagi Para Sobat.

Oleh karena itu, Para Sobat wajib mengetahui tekanan darah normal berdasarkan usia untuk tetap menjaga kesehatan.

Baca juga: Takut Terkena Hipertensi? Ikuti Langkah Pencegahan Ini

Apa Itu Tensi Darah

Cara mengukur tensi darah adalah dengan menggunakan dua angka, yaitu sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah).

Sistolik adalah mengukur tekanan darah saat jantung sedang berkontraksi, sementara diastolik adalah mengukur tekanan darah saat jantung beristirahat di antara denyutan.

Nantinya, hasil pengukuran tensi darah tersebut ditulis secara berurutan sebagai sistolik/diastolik

Berdasarkan informasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes), tekanan darah normal orang dewasa berada di sekitar angka 120/80 mmHg.

Tensi Normal Berdasarkan Usia

Seiring usia semakin bertambah tua, tekanan darah juga akan semakin mengalami peningkatan.

Para Sobat, berikut ini merupakan panduan umum mengenai tensi darah normal berdasarkan usia:

• Bayi (0-12 bulan), Sistolik: 75/100 mmHg, Diastolik: 50/70 mmHg
• Anak-anak (1-10 tahun), Sistolik: 80/110 mmHg, Diastolik: 50/75 mmHg
• Remaja (11-18 tahun), Sistolik: 90/120 mmHg, Diastolik: 60/80 mmHg
• Dewasa Muda (19-40 tahun), Sistolik: 95/135 mmHg, Diastolik: 60/85 mmHg
• Dewasa (41-60 tahun), Sistolik: 110/145 mmHg, Diastolik: 70/90 mmHg
• Lanjut Usia (61 tahun+), Sistolik: 110/150 mmHg, Diastolik: 70/90 mmHg

Perlu diingat bahwa angka-angka ini adalah panduan umum. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui target tekanan darah yang ideal untuk kondisi kesehatanmu.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Tensi Darah

Berikut ini merupakan beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tensi darah seseorang yang wajib diketahui Para Sobat:

• Usia
• Gaya hidup
• Berat badan
• Kondisi medis
• Genetik
• Stres

Cara Mempertahankan Tensi Normal

Untuk tetap mempertahankan tekanan darah tetap normal, berikut adalah beberapa langkahnya

• Pola makan sehat
• Olahraga secara teratur
• Menjaga berat badan tetap ideal
• Kelola stres
• Hindari merokok dan alkohol
• Istirahat cukup
• Periksa tensi darah secara teratur

Baca juga: Dapat Julukan Silent Killer, Waspadai Gejala Hipertensi Berikut

Berdasarkan pernyataan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tips untuk menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan menjalani gaya hidup sehat.

Jika tensi darah Para Sobat tidak normal, segera konsultasikan dan periksakan diri ke dokter spesialis jantung dan pembuluh darah di RS Jantung dan Pembuluh Darah Paramarta.

RS Jantung Pembuluh Darah Paramarta merupakan rumah sakit khusus jantung dan pembuluh darah pertama di Kota Bandung.

Para Sobat dapat melakukan pemeriksaan tekanan darah, tes darah, elektrokardiogram (EKG), dan ekokardiogram untuk mendiagnosa hipertensi.

RS Jantung dan Pembuluh Darah Paramarta juga menyarankan Para Sobat menjalani gaya hidup sehat untuk terhindar dari berbagai penyakit.***

Sumber foto: Freepik

Artikel ini telah ditinjau oleh

dr. Glen Glady Prakasa

dr. Umum RS Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA

Kunjungi RS Jantung dan Pembuluh Darah PARAMARTA

Jl. Soekarno Hatta No. 581 Bandung 40275 Indonesia

KAMI MELAYANI PEMERIKSAAN DETEKSI DINI PENYAKIT JANTUNG DAN PEMBULUH DARAH

Akses https://rsjpparamarta.com/layanan-medical-check-up.html untuk mendapatkan informasi paket pemeriksaan kesehatan sesuai dengan kebutuhan Anda.

Atau download aplikasi MyParamarta di Google Store untuk berkonsultasi dengan Dokter.